“哎，我家孩子总是生病！”
你是不是也有这样的困扰、担忧？
LAI，让健康西药行专业的营养师 – Ms Sophia 传授你几招提高孩子免疫力的 TIPS！
首先也是非常重要的一点 – 必须确保均衡的饮食以及营养. 除了确保每天鱼禽蛋奶等动物性食物摄入，新鲜蔬菜、水果等植物性食物也要摄入够量，从而满足维生素、矿物质的需要。
第二点就是父母必须帮助孩子养成良好的睡眠习惯,保证充足睡眠时间。
不只是成年人就连小朋友也开始接触好多电子产品例如：平板电脑或者手机。间接减少了非常多的户外活动。家长们应让小朋友适度的带户外晒太阳, 呼吸新鲜空,亲近大自然。摄取天然的Vitamin D。
最后,也建议家长可以给与小朋友适当的体能锻炼。除此之外，也可以陪同或者鼓励小朋友每日早晨都到户外玩耍或运动至少30分钟。
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以上资讯是由Health Lane Family Pharmacy营养师 – Ms Sophia 带给您！
Ms Sophia (Nutritionist)
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